Intuitive Dance
Intuitive Dance
Tanz dich frei
Intuitives Tanzen verbindet die Achtsamkeit des Yoga mit freier, intuitiver Bewegung. Während Yoga einen klaren Rahmen gibt, öffnet der Tanz einen Raum, in dem du deinen eigenen Impulsen folgen und Bewegung aus dem Moment heraus entstehen lassen kannst.
Es geht nicht um Perfektion oder vorgegebene Schritte, sondern darum, deinem Körper zu vertrauen und dich von der Musik und deiner eigenen Bewegung tragen zu lassen.
ABLAUF DES ABENDS
1 · Atmung
Wir beginnen mit einer Atmung, die unseren Körper aktiviert und den Fokus schärft. ca. 10 Min.
2 · Bewegung
Angeleitete, dynamische Bewegungen bringen den Körper in Fluss und bereiten dich auf den Tanz vor. ca. 10 Min.
3 · Meditation
Eine Meditation führt dich durch die Farben der Chakren und öffnet Raum für Wahrnehmung und Präsenz.
4 · Intuitiver Tanz
Jetzt bist du ready - Für rund 60 Minuten tauchst du in die freie Bewegung ein. Ohne Vorgaben und Bewertung folgst du den Impulsen deines Körpers. ca. 60 Min.
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5 · Abschluss Meditation / Shavasana
Eine ruhige Meditation bildet den Abschluss. Das Erlebte darf nachwirken, bevor du wieder in die Stille zurückkehrst. ca. 10 Min.
TANZ DURCH DIE SIEBEN CHAKRAS
Wurzelchakra – Ankommen & Erdung
Wir beginnen mit einfachen, erdenden Bewegungen und verbinden uns mit unserer inneren Stabilität.
Sakralchakra – Fliessen & Kreativität
Die Bewegung wird fliessender. Wir tauchen ein in die Kraft des Wassers und lassen uns vom eigenen Rhythmus tragen.
Solarplexuschakra – Kraft & Wille
Das innere Feuer erwacht. Wir spüren unsere Kraft und lassen Bewegung zielgerichteter und kraftvoller werden.
Herzchakra – Leichtigkeit & Liebe
Vielleicht darf Schwere losgelassen werden. Wir öffnen uns der Leichtigkeit und lassen uns von der Qualität des Herzens tragen.
Halschakra – Ausdruck & Raum
Wir geben unserer Bewegung Raum und erlauben uns, das auszudrücken, was sich zeigen möchte.
Stirnchakra – Intuition & Wahrnehmung
Die Bewegung wird feiner. Wir wenden uns nach innen und vertrauen unserer Intuition.
Kronenchakra – Stille & Verbindung
Zum Abschluss lassen wir die Bewegung in die Stille fliessen und verbinden uns mit dem Moment.
Beim Tanzen erwartet dich eine vielfältige Mischung aus Musikstilen und -traditionen aus aller Welt. Traditionelle Klänge treffen auf moderne Fusionen, akustische auf elektronische Elemente.
Lass dich von den Rhythmen tragen und entdecke, wohin dich die Musik bewegt.
MUSIK
BEITRAG
15–30 CHF nach eigenem Ermessen
Die Bezahlung erfolgt nach dem Tanzen.
Du kannst bar oder mit TWINT bezahlen.
